1、缓解颈部肌肉疼痛的小窍门有很多，常用且实用的方法如下：1。

2、你可以学习剧烈的脊椎运动，这有助于放松颈部，对缓解颈部肌肉疼痛非常有效。

3、2.热敷可以敷在脖子上。

(相关资料图)

4、热敷可以促进颈部的血液循环。

5、只要血液循环通畅，颈部肌肉疼痛就会减轻。

6、3.可以做一些针灸、按摩、理疗，帮助疏通颈部经络气血。

7、颈部肌肉之所以会痛，是因为颈部的经络和血液不一样，所以只要疏通经络和血液，颈部肌肉的疼痛就会得到缓解。

8、3.注意平时的生活习惯，尽量避免长时间低头。

9、看的时候最好把手机举高。

10、低头时间过长会加重颈部疼痛的症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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